瑜伽
课程介绍：瑜伽（Yoga）的原意为“结合”， 目的是提供一种可以控制自己内心的方法，让自己驾驭自己。学习内容包括体位法（Asana），调息（Pranayama）和冥想（Meditation）等。当然，瑜伽的体位练习是配合呼吸的韵律围绕脊柱伸展身体完成各种姿势，方法上强调“动静结合”，练习过程中把人的精神、形体、气息能动的结合起来，外练筋、骨、皮，内养精、气、神，需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合。
上课时间：周三上午9:45-10:45 或 周日下午12:30-13:30
课程介绍：瑜伽（Yoga）的原意为“结合”， 目的是提供一种可以控制自己内心的方法，让自己驾驭自己。学习内容包括体位法（Asana），调息（Pranayama）和冥想（Meditation）等。当然，瑜伽的体位练习是配合呼吸的韵律围绕脊柱伸展身体完成各种姿势，方法上强调“动静结合”，练习过程中把人的精神、形体、气息能动的结合起来，外练筋、骨、皮，内养精、气、神，需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合。
上课时间：周三上午9:45-10:45 或 周日下午12:30-13:30
