成人太极拳
太极拳是由易到难不同级别的课程，深入浅出的了解与学习太极拳，更贴合都市白领、年轻群体的特色课程。不仅能释放压力，还能有效缓解颈椎、腰椎疾病，改善亚健康、失眠状况，改善肩周炎、风湿性关节炎症状；提升自信心，还可以交到志趣相投的朋友。女性学习太极拳更能帮助您锻炼出漂亮的身材、健康的身体哦。
免费预约太极拳体验课：021-51699389长宁中山公园馆 ；021-58366879浦东八佰伴馆
太极拳：主要针对白领上班族及中年人群，课程内容主要有：杨式太极拳、陈式太极拳、太极剑、太极拳推手等；动静结合，刚柔相济，身心皆炼，顺其自然，释放压力，保持身心宁静，通过习练太极拳，快速矫正身形，强筋壮骨，增强肢体的协调能力，同时提高骨骼肌的工作能力，塑造健康身形，令您形正、体柔、气畅、神明、体自健，充满健康活力。
太极拳养生功效
调和气血，养颜美容，延年益寿，有效改善亚健康、失眠状况；动作柔缓却大量排汗，排毒轻体，而不加重心脏负担；
有效缓解颈椎、腰椎疾病，改善肩周炎、风湿性关节炎症状；防治骨质疏松，下盘稳固，帮助远离心脏病、三高困扰。
太极拳之心法 “习拳先习道”
【学太极拳不可不敬】
不敬则外慢师友，内慢身体，心不敛束，何能学艺？
【学太极拳不可狂】
狂则生是非。不但手不可狂，言亦不可狂，外面形迹必带儒雅风气，不然狂于外，必失于中。
【学太极拳当细心揣摩】
一招不揣摩，则此势机智情理终于茫昧，即承上启下处，尤当留心，此处不留心，则来脉不真，转换不灵，动一式自成一招，不能自始至终一气贯通矣，不能一气贯通，则与太和元气终难问津。
【学太极拳先学读书】
书理明白，学拳自然容易。
