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在线习练专题上线丨疫情蔓延时，瑜伽不止息【拜日式 Sun Salutation】

观看 :278次       日期 :2020-02-08

课程 :能量流 Prana Flow       教练 :仙

——Hot Fly Yoga

第六期公益免费课 | 共抗疫情

Flow Yoga中的Flow意为”流动，流畅”，所以称“流瑜伽”，即动作像行云流水一样，有时也穿插有快速的节拍性动作组合，也有人称其为“流水瑜伽”。

流瑜伽比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式（vinyasa）进行紧密串联，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。

在练习中，请关注自己的呼吸、身体的顺位，感受身体安全地在每个体式中穿梭,从而增强力量和脊柱灵活性。

需要我们提供帮助或者有好的意见和建议的小伙伴，可以私信仙老师奥！

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