1648

脊柱理疗瑜伽 — 缓解腰背疼痛，摆脱驼背圆肩

观看 :278次       日期 :2020-02-10

课程 :脊柱修复 Spine Cara       教练 :sunny

——Hot Fly Yoga

第八期公益免费课 | 共抗疫情    

瑜伽脊柱理疗，能够激活一些平时不用的肌肉用力方式，形成良好的用力习惯。通过对脊柱神经根的刺激，运用瑜伽体式放松紧张的身体，改善肌肉受损，韧带供血不足、粘连的状况。让我们的脊柱整体，向上有力，达到康复治疗的作用 。

 在练习中，请关注自己的呼吸、身体的顺位，感受身体安全地在每个体式中穿梭,从而增强力量和脊柱灵活性。

需要我们提供帮助或者有好的意见和建议的小伙伴，可以私信仙老师奥！

更多完整公益免费课程，请大家关注HOT FLY YOGA公众号

HOT FLY YOGA 就在您的身边。