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【完整版】一套基础流瑜伽串联体式，在家也可以练习

观看 :513次       日期 :2020-02-14

课程 :温和流 Gentle Flow       教练 :仙

——Hot Fly Yoga

第十一期公益免费课 | 共抗疫情      

【视频】60分钟​流瑜伽，在流动中找到稳定

Flow Yoga中的Flow意为”流动，流畅”，所以称“流瑜伽”，即动作像行云流水一样，有时也穿插有快速的节拍性动作组合，也有人称其为“流水瑜伽”。

流瑜伽是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体，它的练习风格和难度都介于两者之间。可以认为，流瑜伽是练习阿斯汤伽瑜伽的台阶和初级阶段。

流瑜伽体式安排相对阿斯汤伽瑜伽比较而言柔和简单一些，也具有简单的挑战性，但它的最大特点是灵活空间比较大，可进行调整到适合不同人群，

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