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【完整版】肩颈疼痛者的自我救赎

观看 :267次       日期 :2020-02-23

课程 :肩颈修复 Physiotherapy       教练 :仙

——Hot Fly Yoga

第十六期公益免费课 | 共抗疫情     

【完整视频】  视频全长60分钟

要远离颈椎病，积极预防才是最重要。最有效的方法就是适当活动肩颈部位，解救你的肩颈，对于上班一族，我们可以借由一些释放肩颈压力的瑜伽体式来放松因为低头、驼背而造成的萎缩的肌肉群，拿上你的瑜伽垫在家就可以练习，促进血液循环，预防与消除肩颈疼痛。

如果你想有针对性和规律性练习，建议你跟着课程学习预防和缓解肩颈问题，同时掌握自我习练的细节指导。