18:20 - 19:20

平衡旋转

特色 : 平衡旋转是针对学习者对于重心摆位，及舞蹈中的旋转有明确的感知与控制的训练。

19:30 - 20:30

舞蹈作品

20:40 - 21:40

软开度训练

特色 : 好的拉伸是成功的一半，在老师的严谨指导下保证科学、安全、效率、优美地进行拉伸。