Universal Yoga 寰宇瑜伽

寰宇瑜伽

是由Andrey Lappa 大师所创立的一套全方位的瑜伽体系。

基于吠陀经Vedas的七个Mayakosha（层鞘）概念，使用广泛Asana（体位法），如Vinyasa（串联），Pranayama（呼吸/能量控制法），Mantrayana（唱诵法），Yoga Nidra（瑜伽睡眠术），Yantrayana（观想法），被喻为目前世界上最完美且适合现代人的瑜伽修炼方法。

发展传统基于瑜伽最重要的的三个主旨--控制，平衡，合一。

练习者是自由且充满意识与觉知的，透过严谨的瑜伽科学与逻辑，不断创新，以创造出适合自己的修炼方法，使小我Atma与至上Paramatma融合，达到最终的自由解脱（Moksha）

寰宇拉伸：课程选择了一些经典的寰宇瑜伽中的开肩和开髋体式来重点练习，拉伸强度比常规瑜伽课程大一些。也会有一些力量型练习。比较适合身体相对健康的，有瑜伽经验的练习者。