Breast yoga 乳房保养

（一）乳房保养课程特点：

1.主要针对胸廓、腋下、背脊、等部位，以活化胸大肌、胸小肌、肋间肌等肌肉来促进整个胸部区域的血液循环和淋巴循环；

2.课程强调体式的同时注重与呼吸的相互配合，课程结束后给人呼吸无比轻快畅通，有一种心旷神怡之舒畅感；

（二）针对人群：想保持或改善乳房状况的人群，平时胸闷气短、压力较大的人群；

（三）原理方法：通过活化整个肩背部肌肉，以及打开胸腔和椎体空间，刺激和拉伸腋下淋巴和周围乳腺，以此来缓解和改善胸部的相关问题；

（四）注意事项：

1.习练中注意身体的感受，若有小叶增生或肿块者练习的过程中或许会出现恶心等症状，请及时与老师沟通，把握住习练的节奏和强度；

2. 空腹练习：课前两小时空腹为最佳。