Zumba 尊巴

（一）尊巴的特点：

1.是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作，还有间歇有氧运动融合在了一起，热辣性感、激情洋溢；

2.是当今国际最流行的健身课程，强大的卡路里消耗是好莱坞众多影星的瘦身秘诀；

3.收紧腹部主动用力，这样才能最大限度地调动身体肌肉群，达到最好的锻炼效果；

4.练习的过程中可以先尽可能让舞蹈动作幅度最大化；

（二）针对人群：所有喜欢舞蹈的人群；

（三）注意事项：

1.膝关节有伤，腰部有伤的会员需在老师指导下完成课程；

2.空腹练习：课前两小时空腹为最佳。