Yin+yang yoga 阴阳瑜伽

（一）阴阳瑜伽的特点：此课程是阴瑜伽和流瑜伽的混合体，有流瑜伽的流动与力量和阴瑜伽的拉伸及放松，一堂课程中感受到身体小宇宙的四季更替、肌肉和血液的顺畅循环、同时也能为筋膜与韧带打开空  间，力求在阴与阳的瑜伽体式交替练习中找到平衡；

（二）针对人群：适合有一定瑜伽习练基础的人群；

（三）注意事项：

1.习练过程中一定要注意身体的控制，尊重身体的感受，保持专注，防止身体受伤；

2.空腹练习：保持课前两小时空腹为最佳。