Hatha+Flow Yoga 哈他流瑜伽

（一）哈他流瑜伽的特点：

1.哈他流瑜伽是一种结合基础的哈他瑜伽练习同时融入了简单流瑜伽的Viniyasa， 在体式之间保留了流瑜伽的衔接和连贯性的部分特点，课程难度介于哈他和流瑜伽之间，对于初学者想要尝试练习流瑜伽是很好的选择；

2.相对于流瑜伽，哈他流瑜伽每个动作都要停留较长时间，让练习者能仔细体会身体的感受；

（二）针对人群：所有人群；

（三）注意事项：

1.哈他流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息；

2.空腹练习：课前两小时空腹为最佳。