Stretch upper yoga 肩颈理疗

（一）课程原理方法：活化肩颈部周围肌肉，打开颈部椎体空间、重塑颈部生理曲度、强化颈部肌肉；

（二）功效：有效活化颈部周围肌肉，促进肩颈部的血液循环，缓解肩颈部疼痛、头痛恶心、眩晕、手臂发麻、强直等症状；

（三）针对症状：肩颈肌肉的酸痛、失眠头痛、恶心呕吐、眩晕、手臂发麻、颈椎强直反弓等；

（四）针对人群：办公室一族、长期开车、长期从事低头工作的人群；

（五）注意事项：

     1.颈部问题较严重的会员在课程中的习练应更注重自己身体的感受，如出现不适应及时与老师沟通；

    2.需空腹练习，课前两小时空腹为最佳。