Flow Yoga 流瑜伽

（一）流瑜伽特点：

1.流瑜伽是Ashtanga的衍生派系，既保留了Ashtanga的呼吸法、凝视点等又融入了其他流派的相关元素；

2.流瑜伽体式编排依据人体结构且连续流畅，中间以Viniyasa为连接贯穿，体式如流水般 串流贯通，多数以下犬式作为串联和休息体式；

3.其体位组合的先后顺序类似Ashtanga瑜伽，强调运动与呼吸的和谐性；

4.经常会引入一些颇具动感的新姿势，使整个习练过程充满活力、情趣盎然；

（二）针对人群：有一定习练基础的人群，想要提升自我能量的人群；

（三）注意事项：

1.习练过程中一定要注意身体的控制，保持专注，防止身体受伤；

2.空腹练习：课前两小时空腹为最佳。