Fly Yoga 空中瑜伽

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合来完成瑜伽体式，练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性等；

（一）  空中瑜伽瑜伽特点：利用空中瑜伽吊床利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式；

（二）  针对人群：有一定习练基础的人群；

（三）  注意事项：

1.   初次练习会出现头晕恶心属于正常现象，这是身体适应课程的反应，不用担心，在上到5~6节课后这种症状或许消失；如有不适请及时与授课老师沟通；

2.   习练过程中一定要注意身体的控制，尊重身体的感受，保持专注，防止身体受伤；

3.   空腹练习：课前两小时空腹为最佳；

（四）  禁忌：

青光眼、高度近视（800度以上）、眼压过高、耳压过高、近期手术（任何手术、尤其是肩膀、眼睛、后背、臀部、手、腕等）、心脏功能不全、血压过高或过低、易发作性眩晕、骨质疏松症、近期头部受伤（尤其是车祸）、昏厥、腕管综合征、严重关节炎、鼻窦炎、内耳问题、食管裂孔疝、严重椎间盘突出症、中风、脑动脉硬化、注射Botox（六小时以内）、各种面部整形（三个月内）、生理期、小肠疝气等，所以征得授课老师的同意后才可以进入教室练习。